Elektrolyten bij sport: wat vergelijk je op het etiket?

Heb je voor iedere training sportdrank nodig?

Het Voedingscentrum geeft aan dat speciale sportvoeding voor de meeste recreatieve sporters niet nodig is. Bij langdurige, intensieve inspanning kunnen sportdranken praktisch zijn wanneer gewone voeding onderweg lastig is. Stem je drinken af op de omstandigheden en duur van je inspanning. Voedingscentrum: sportdranken →

Drie onderdelen om apart te bekijken

Zoek in de samenstelling naar mineralen zoals natrium en kalium, kijk daarnaast naar de koolhydraten en lees met hoeveel water je het poeder mengt. Deze drie gegevens beantwoorden verschillende vragen. Alleen de term elektrolyten op de voorkant vertelt niet hoeveel van elk mineraal je binnenkrijgt.

Van poeder naar bereide drank

Een tabel per 100 gram poeder beschrijft niet direct een fles drank. Reken eerst om naar de etiketportie: hoeveelheid per 100 gram × gram poeder ÷ 100. Noteer vervolgens het voorgeschreven watervolume. Twee poeders vergelijken op alleen het gewicht van één scoop kan misleiden als de ene scoop voor een veel grotere fles is bedoeld.

Een rekenvoorbeeld zonder productclaim

Stel dat een fictief etiket 1.000 milligram van een mineraal per 100 gram poeder vermeldt. Een portie van 10 gram bevat dan 100 milligram. Dat is een rekenvoorbeeld, geen waarde van Arndell en geen innamerichtlijn. Gebruik voor je eigen product uitsluitend de bijbehorende tabel en instructies.

Wat staat bij Arndell?

Electrolytes Red Fruits heeft een verpakking van 200 gram. Bekijk op de productpagina het etiket met de samenstelling en gebruiksinstructies. Volg de aangegeven portiegrootte.

Veelgestelde vragen