Multivitamine vergelijken: hoeveelheden en overlap

Begin bij je voedingspatroon

Een multivitamine is geen vervanging voor gevarieerd eten. Volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen extra vitamine- of mineralensupplementen nodig alleen omdat ze sporten. Een persoonlijke vraag over een mogelijk tekort vraagt een beoordeling van je eigen situatie. Voedingscentrum: supplementen voor sporters →

Lees de tabel, niet alleen de voorkant

Het etiket van Arndell Multivitamin Pro noemt een portie van één capsule. In de tabel staan onder andere vitamine C, vitamine D, ijzer en zink. De voorkant rondt sommige waarden af. Gebruik voor een inhoudelijke vergelijking de volledige tabel van de juiste uitvoering; een korte opsomming op de voorkant bevat niet alle details.

Wat betekent 150% RI?

Een RI-percentage plaatst de hoeveelheid in verhouding tot een referentie-inname. Het vertelt niet dat meer altijd beter is en ook niet hoeveel jij persoonlijk mist. Vergelijk zowel de eenheid als het getal: milligram en microgram zijn niet uitwisselbaar. Eén milligram is 1.000 microgram. Schrijf waarden bij twijfel eerst in dezelfde eenheid op.

Maak overlap zichtbaar

Gebruik je daarnaast een los vitamineproduct, een mineraal of een verrijkte sportdrank? Maak een overzicht met per product de voedingsstoffen en hoeveelheden per gebruikte portie. Zo zie je welke stoffen terugkomen. Tel alleen dezelfde eenheden bij elkaar op. Laat de geschiktheid van een combinatie beoordelen als je daarover twijfelt; een stack of actiebundel is geen persoonlijk voedingsadvies.

Ingrediënten en gebruik horen bij de vergelijking

De verpakking vermeldt 60 capsules en 60 porties. De gebruiksinstructie noemt één capsule per dag tijdens een maaltijd met voldoende vloeistof. Controleer de allergeneninformatie. Dit product wordt niet als vegan aangeboden. Raadpleeg de verpakking voor de ingrediënten en gebruiksinformatie.

Veelgestelde vragen